私のダイエット法

 

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スタンディングオンの佐藤です。

 

ジョギング、食事制限、ウォーキング、ジム通い・・・ことごとく失敗し、続かなかった。

 

でも46歳にしてようやく続けられるダイエット法を見つけました!!

 

それは・・・自転車です!!自転車の良いところは、足を漕ぐ動きがカロリー消費に効果的に

 

良いのです。1時間歩くのと、30分の自転車漕ぎが同じ消費カロリーと言われました。

 

いいでしょう?

 

それと景色を楽しめます。スピード20キロで1時間漕げば、色んなところに行けます。

 

本当に気持ちいいのですよ。これなら続けられますよね。ダイエットから自転車に乗りたいという

 

気持ちが強くなるところも良いです。だから苦痛に感じない。今では色んな車種の自転車を買った

 

しています。

 

カーボン、クロモリのロードバイク、アルミのMTB、などなど。筋肉も付いてきてなかなか

 

体重は落ちにくくなりますが、脂肪を筋肉に変えるので、健康的ですよね。

 

自転車はホントにお勧めです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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