ヨガをはじめてちょうど4カ月ほど経ちました。
週1回くらいのペースですが、仕事で行けなかった日もあるので、
月に3回くらいのペースかなと思います。
身体の自覚できる変化が現れたので、お話ししたいと思います。
まあ個人差はあるでしょうが、明らかに
首や肩の可動域が広がりました。特に肩甲骨の可動域は凄く自覚できます。
うちの奥さんもビックリしていますね。
僕はどうしても身体が固く、ましてやバイクや自転車で運動してるとはいえ、どちらかといえば
足腰や腕を鍛えているという側面が強いのです。筋肉が固くなっているし、
ましてや肩を巻くという症状があって、肩が前へ前へ出るので背筋が曲がることに
なってしまいます。そういう意味でヨガは身体の線を正しくしてくれるし、
呼吸を整えることで、身体のバランスをリセットしてくれてる気がします。
人間には呼吸がとても大事らしく、普段意識しない呼吸を意識するようになりましたね。
1日1回でもいいから、1分間大きく深呼吸・・・
（へその下をギュッとして、頭のてっぺんからスーと空気を出す感じで）
するのです。身体に良いらしいですよ。(笑)
ぜひ、参考にしてください。
